A fizikai test egészségével kapcsolatos egyik mondás szerint az egészség elvesztésének négy dolog lesz a következménye: az első a betegség, a második a gyógyszer, a harmadik a számla, és sok esetben a negyedik: a végakarat. Van azonban egy további választási lehetőség, amely gyógyító hatású: Maradjunk csendben! Fedezzük fel a meditáció, a csendben lét művészetét, mert ez gyógyító erővel hat a testünkre, az elménkre, az érzelmi életünkre, a lelkünkre és a világra.
A test meggyógyítása meditációval
A meditációnak sokféle a fizikai jótéteménye. Az orvosi kutatások kimutatták a test-elme kapcsolatot. Bizonyos betegségek esetében kapcsolat van a mentális és az érzelmi állapot között. Azt tapasztalták, hogy a mentális stressz, az érzelmi fájdalom, a depresszió, a fizikai ellenálló képesség csökkenése betegséghez vezet.
Ma a meditációt az orvosok sok stresszel összefüggő betegség gyógykezelésére ajánlják. Ilyenek a szívbetegségek, a légzési nehézségek vagy a gyomorproblémák. Dr. John L. Craven orvosi tanulmányában, melyet egy kanadai folyóirat, a Canadian Journal of Psychiatry tett közzé, a következőket állapítja meg: „Az ellenőrző vizsgálatok a meditálóknál a szorongás egyértelmű csökkenését mutatják… A különféle, stresszel összefüggő állapotok mind javultak a meditáció klinikai kipróbálása során, így: a magas vérnyomás, az álmatlanság, az asztma, a krónikus fájdalom, a szívritmuszavar, a fóbiás betegségek.” (Meditáció és pszichoterápia, Canadian Journal of Psychiatry 34. kötet, 648-653. old. 1989. okt.)
Számos kórház és gyógyító központ meditációs tanfolyamot javasol a betegeknek az egészségi állapotuk javítására. A befelé fordulás többféle módon segíti a testet. Dr. Ilan Kutz megállapítása szerint: „A meditáció képességének fejlődésével az érzékelés összetett rendszere is kibontakozik. Ez a mély relaxációtól a jellemző érzékelés és észlelés átalakulásáig terjed. Az a módosult fiziológiai működés, ahogyan a meditáció az érzelmekre és az észlelésekre hat, még nem tisztázott teljesen… A periférikus változások többsége a felzavart szimpatikus idegrendszeri működés lecsillapodásával függ össze… A periférikus idegrendszeri változások bizonyítják az elsődlegesen vagy kiegészítő kezelésként alkalmazott meditáció értékét a különféle orvosi rendellenességekben, mint a magas vérnyomásnál, a szívritmuszavar esetén, a szorongásos állapotoknál és a fájdalom megszüntetésében.” ( „Meditáció és pszichoterápia”, Ilan Kutz MD et. al., American Journal of Psychiatry, 142. kötet, 1-8. old. 1985. január).
Hallunk olyan emberekről, akiknek halálközeli élményben volt részük. A klinikai halál állapotában keresztülhaladtak egy alagúton, és a fény világába kerültek. Ott egy szeretettől sugárzó fénylény jelenlétében soha azelőtt nem tapasztalt örömet és békét éltek át. Felismerték, hogy a létezés a fizikai világon túl is folytatódik. A meditáció gyakorlásával klinikai halál nélkül is megszerezhetjük ezt a tapasztalatot az otthonunk kényelmében. Könnyedén, lágyan és természetes módon emelkedhetünk a testtudat fölé. A bensőben utazva személyes tapasztalatokat szerzünk az üdvösség, a fény és a szépség világáról. Felfedezzük halhatatlanságunkat.
A meditáció mentális gyógyhatása
Zaklatott világunkban az idegeinket gyakran borzolják fel a feszültségek és a kényszerítő körülmények. Életünk hajszolttá, bonyolulttá vált. Úgy tűnik, soha nem elég az időnk semmire. Bizonyos munkakörök ellátása sok időt igényel, és nagy felelősséggel jár. A jobb megélhetés érdekében sokan két állásban dolgoznak, és otthon még család is vár rájuk. A túl nagy nyomás alatt az emberek összeroppannak – idegessé, kiegyensúlyozatlanná válnak, és kirobban belőlük a feszültség. A rohanó élettempó következtében annyira eltorzul a viselkedésük, hogy nem ismernek többé korábbi önmagukra. Idegességüket gyakran szeretteiken vezetik le, és azokat bántják, akik a legközelebb állnak hozzájuk.
A meditáció megszünteti a kiegyensúlyozatlanságot, amit az élet nehéz helyzetei okoznak. Békés kikötőbe juttat, ahol az elménk ismét helyesen működik. Ebben a mélyen ellazult állapotban az elme és a test is nyugodt. Az agy aktivitását vizsgáló kutatók megállapították, hogy az agyhullámok mérete 13-20 Hz között vagy e fölött van, ha valaki stresszhelyzetbe kerül a munkahelyén, csúcsforgalomban vezet, támadás vagy menekülés helyzetbe kerül. Mély meditációban, a teljes nyugalom állapotában az agyhullámok 5-8 Hz frekvencián mozognak. Meditációban csökken a stressz szintje. Az elme nyugodttá válik, és így a test is ellazul.
Fordítsunk rendszeresen időt a meditációra, így a teherbíró képességünk és a teljesítményünk egyre jobb lesz! A feszültségeink, a problémáink könnyebb kezelése mellett a meditáció további jótéteménye, hogy a napi teendőink elvégzése közben is egyre békésebbé válunk. Gyakorlott meditálóként zűrzavar és viszály közepette is teljesen kiegyensúlyozottak maradunk. Egyre inkább ellenőrzés alatt tartjuk a magatartásunkat, és higgadtan fogadjuk az emberek közti konfliktusokat.
Az érzelmi fájdalom gyógyítása meditációval
A meditáció az érzelmi fájdalom kiegészítő gyógymódja lehet. Mialatt az emberek a képzett specialisták, vagyis az orvosok, a pszichológusok, a szociális gondozók vagy a pszichiáterek közreműködésével az érzelmi problémáik megoldásán dolgoznak, nagyban hozzájárul a gyógyulásukhoz, ha meditálnak. A meditáció nagyon sokféle módon segít.
Mindenekelőtt tisztább látásmódhoz juttat. Felismerjük a fájdalmaink gyökerét, és megoldjuk a problémát. Sokan nincsenek tudatában annak, hogy miként viselkednek, éreznek, teszik a dolgaikat. Tudatosabbá válva felismerjük mindennek az okait, pontosan meg tudjuk állapítani, hogy milyen területen szükséges dolgoznunk önmagunkon.
Továbbá, a meditációban összekapcsolódunk a szeretet forrásával. A Fény- és Hangáradat egylényegű a lelkünkkel és Istennel: szeretet, tudatosság, boldogság. A Sant Mat útjának Mesterei gyakran idézik az emlékezetünkbe: „Isten szeretet, a lelkünk szeretet, és az Istenhez visszavezető út is a szeretet.” Ha megtelünk ezzel a szeretettel, eltűnik belőlünk az az űr, ami a szeretet hiányában az érzelmi fájdalmainkat okozta.
Az orvosok segíthetnek a betegeiknek
Sok orvos a kezelése mellett azt tanácsolja a betegeknek, hogy meditáljanak, mert ez segít az egészség megőrzésében, és jól kiegészíti az orvosi ellátást. Az orvosok megtanulhatják a Spiritualitás Tudománya által alkalmazott meditációt. Ezt a biztonságos meditációs módszert vallástól, kultúrától, életkortól függetlenül bárki gyakorolhatja: csendben, lazán ülünk, és a figyelmünket egyenesen magunk elé koncentráljuk. A bensőnkben meglátott Fény békességgel, nyugalommal és örömmel tölt be bennünket.
Sant Rajinder Singh Ji Maharaj