Részletek Sant Rajinder Singh Gyógyító Meditáció című könyvéből:
A gyógyító meditáció spirituális tanácsadó könyv. A meditáció jelentőségéről és gyakorlatáról szól. Megmutatja, hogyan érhetjük el a spirituális tudatosságot. A legfontosabb üzenete: a béke és a boldogság forrása bennünk található. A meditációban ráébredünk halhatatlan lelkünkre, mely egylényegű Istennel, a Szeretettel. Így érjük el a belső békét, amely segít mindennapi gondjaink jobb megoldásában. A meditációban benső utazáson veszünk részt, amely meggyógyít és átalakít.
„Az utóbbi évtizedben fontossá vált a teljesebb életet biztosító, a testet, az elmét és a lelket gyógyító módszerek alkalmazása. Szerte a világon gombamód szaporodnak az új eljárások, hogy segítsék a fizikai, mentális, érzelmi és spirituális gyógyulást. Az alternatív gyógyászat változatos formái jelentek meg, amelyek a testi egészség megszerzését szolgálják. Népszerűvé váltak az önsegítés, az egyéni átalakulás technikái, mert jobb érzelmi, szellemi állapotba juttatják az embereket. Ma a spirituális fejlődésre is számos ösvény kínálkozik.
Ezekről a változatos, virágkorukat élő, gyógyulást segítő módszerekről két nagy Szenthez, Sant Kirpal Singhhez és Sant Darshan Singhhez szállnak gondolataim. Tőlük tanultam meg egy technikát. Ők össze tudtak kapcsolódni a mindannyiunk bensőjében szunnyadó gyógyító erővel. Ehhez a tökéletességhez vezető spirituális erőhöz, rejtett forrásunkhoz a meditáció segítségével juthatunk hozzá. A gyógyító energia hatására lényegi átalakuláson megyünk keresztül. Felfrissül a testünk, megújul az elménk működése, kitágul a látókörünk, és tudatára ébredünk a lelkünknek.
Mi is ez a gyógyító erő?
Hogyan kerülhetünk kapcsolatba vele? Nem a magukat gyógyítóknak nevező emberek által használt vagy a fizikai test kezelésénél alkalmazott „kézrátétes” energiáról, és nem a pszichikai erőről beszélek. Arra a bensőnkben lévő fényfolyamra gondolok, amellyel kapcsolatba kerülve meggyógyulunk. Ez az a Fény- és Hangáradat, amelyre a vallások is hivatkoznak. Sokféle nevet adtak már ennek a teremtő Erőnek: az Ige, Logos, Naam, Shabd, Bani, Kalma, a Csend Hangja, stb. A meditáció összeköt vele, és kimondhatatlan jótéteményekben részesít.
Az elmúlt néhány évtizedben egyre több ember jutott ugyanarra a végkövetkeztetésre, mint a múlt szentjei és misztikusai. Felismerték, hogy a meditáció a belső béke és boldogság átélésének eszköze. Tudományos tanulmányok is megerősítik: a meditáció javítja fizikai és mentális állapotunkat. Testünkre és elménkre kifejtett pozitív hatása mellett lelkileg is fejlődünk. Így a meditáció életünk fizikai, szellemi és spirituális területén egyaránt segít.
Meditáció közben elfeledkezünk a testünkről. Végtagjaink teljesen ellazulnak. A tökéletes összpontosítás közben nem érzünk fájdalmat és javul a közérzetünk. Minél több időt töltünk meditációban, annál hosszabb ideig marad oldott állapotban testünk. Azt tartják: egy óra tökéletes összpontosítás négy óra alvással egyenértékű. Rohanó életünkben egy jó meditáció többórányi pihenéssel ér fel. Erőnlétünk és életerőnk megújul.
Meditációval csökkenthetők az embert érő különféle mentális és érzelmi problémák.
Bár a tudomány segít, hogy uraljuk fizikai környezetünket, mégis gyakran érnek bennünket felkészületlenül a körülöttünk kialakuló helyzetek. Személyes kapcsolatainkban nehézségek tömegével küszködünk. Aggódás, depresszió, harag, félelem, kisebbrendűségi érzés és egy sor más érzelmi állapot kínoz bennünket. A népesség jelentős hányada fogyaszt alkoholt vagy különféle kábítószereket, ezektől remélve enyhülést mentális vagy érzelmi szenvedéseire. Ezzel szemben a meditáció biztonságos, hatékony és időtálló megoldást nyújt.
Meditációban az Istenerővel kerülünk kapcsolatba, amely szeretetet sugárzó Fényként nyilatkozik meg. Amikor belemerülünk ebbe a Fénybe, olyan mélyreható békét és boldogságot élünk át, amelyhez hasonlóra soha nem lelhetünk e világon. Az Isteni Szeretet minden porcikánkat átjárja, körülölel és megtölt bennünket harmóniával. Annyi örömöt ad, hogy többé nem is akarunk megválni tőle.
A meditáció szépsége abban rejlik, hogy a boldogság mámora és békéje akkor is velünk marad, amikor napi teendőinkhez visszatérünk. Nem szünteti meg ugyan az élet gondjait, de új, tisztább szemszögből látjuk a sorsunkat.
Van erről egy tanulságos történet a nagy indiai király, Akbar életéből, akit sok tanácsadó vett körül. Közöttük Birbal volt a legbölcsebb. Akbar egy szép napon feladatot tűzött ki eléjük, várva, ki hogyan oldja meg. Egy bottal vonalat húzott a homokba és kérte, rövidítsék meg anélkül, hogy hozzáérnének. A tanácsadók vakargatták a fejüket, de nem tudták, mit tegyenek. Elképzelésük sem volt, miképpen oldják meg a feladatot anélkül, hogy a vonalból letörölnének vagy hozzáérnének. Ekkor előlépett Birbal, felvett egy botot, és az első mellé húzott egy hosszabb vonalat, így rövidítve meg azt.
A meditáció hasonló megoldást nyújt az élet problémáira. Nem szünteti meg azokat, de új nézőpontot, új irányvonalat ad.
Ráébredünk, hogy létezésünk nem korlátozódik a fizikai világra. Megértjük, hogy ittlétünk csak átmeneti. Ötven, hatvan vagy száz évig tart csupán, de van élet ezen túl is: egy magasztosabb valóság. Így már gondjaink kevésbé hatnak ránk. Az otthonunkban, a munkahelyünkön, a környezetünkben és emberi kapcsolatainkban előforduló nehézségek átvonuló zivatarokká válnak. Létezik egy azúrkék, makulátlanul tiszta égboltú benső birodalom, amely mindig ragyogó Fényben fürdik.
A meditáció növeli koncentráló képességünket, így a mindennapi életben is segítségünkre van. Rendszeres gyakorlással ellenőrzésünk alatt tarthatjuk figyelmünket. Kívánságunk szerint bármire összpontosíthatunk: tanulmányainkra, pályafutásunkra, sportra, művészetre vagy akármilyen feladat megoldására. Megtanuljuk, hogy egyszerre csak egyetlen dolognak adjuk oda a teljes figyelmünket. Az összpontosítás átsegít minden általunk választott feladaton. Sikereinket kitartásunknak és összeszedett figyelmünknek köszönhetjük. Ez a képességünk a folyamatos gyakorlással állandóan fejlődik. Így a meditáció fizikai és mentális jótéteményei mellett sikeresebbek leszünk az életben, és lényegesen javulnak világi körülményeink.
Hagyományos értelemben a meditáció a spirituális fejlődés eszköze.
Nevezhetjük koncentrációnak, befelé fordulásnak vagy imának is. Minden vallás és bölcselet szerint ez az út vezet lelkünk és a bennünk rejlő Istenerő megismeréséhez. Az emberiség örök kérdései: Kik vagyunk? Honnan jöttünk? Hová kerülünk halálunk után? Létezik-e Isten? Ezekre a kérdésekre mind a tudomány, mind a vallás keresi a válaszokat. A meditáció olyan folyamat, amely benső tapasztalatot ad a túlvilágról, és választ kapunk kérdéseinkre.”
További bejegyzés a meditációról: https://kozpont.satsang.hu/a-meditacio-jotetemenyei/
Angol nyelvű bejegyzés a meditációról: https://www.sos.org/sant-rajinder-singh/meditation-is-effortless