Csoportos – ingyenes – meditációhoz, valamint spirituális témákról való beszélgetéshez ajánljuk a következő helyszínt és időpontot:
Helyszín:
4320 Nagykálló
Kossuth út 8.
Kállay Rudolf Szakképző Iskola
Minden héten szerdánként:
18:00 – 19:30
Elérhetőség:
Ács Erzsébet
+36 20 208 3260
acs.erzsike@satsang.hu
Mindannyian szeretnénk nyugalomban és boldogságban élni. Ez a törekvés egyetemes. Mi a boldogság? Az öröm, a béke, a szeretet és a megelégedettség állapota. Úgy is felfogható, hogy ekkor nincs bánat, fájdalom, szenvedés. A világ nagy tanítói, bölcsei, szentjei és filozófusai időtlen idők óta hangoztatják: létezik az igazi boldogság, de nem külvilági dolgainkban található meg, hanem a bensőnkben. Ha nem ott keressük, újra meg újra csalódunk. Ha csak magunk körül kutatunk a tökéletesség után, nem fogjuk meglelni azt. A valódi boldogság nem kívül, hanem a bensőben található. Meditáció útján mindenki számára elérhetővé válik.
A meditáció szépsége abban rejlik, hogy a boldogság és a béke akkor is velünk marad, amikor napi teendőinkhez visszatérünk. Ugyan nem szünteti meg a gondokat, de új, tisztább szemszögből látjuk az életünket.
Van erről egy tanulságos történet a nagy indiai király, Akbar életéből, akit sok tanácsadó vett körül. Közöttük Birbal volt a legbölcsebb. Akbar egy szép napon feladatot tűzött ki eléjük, várva, ki hogyan oldja meg. Egy bottal vonalat húzott a homokba és kérte, rövidítsék meg anélkül, hogy hozzáérnének. A tanácsadók vakargatták a fejüket, de nem tudták, mit tegyenek. Elképzelésük sem volt, miképpen oldják meg a feladatot anélkül, hogy a vonalból letörölnének vagy hozzáérnének. Ekkor előlépett Birbal, felvett egy botot, és az első mellé húzott egy hosszabb vonalat, így rövidítve meg azt.
A meditáció hasonló megoldást nyújt az élet problémáira. Nem szünteti meg azokat, de új nézőpontot, új irányvonalat ad.
A meditációs gyakorlatok végzésének köszönhetően megváltozik a látásmódunk. Spirituálisan egyre tudatosabbá válva felismerjük, hogy a létezésünk nem korlátozódik erre a földi létünkre. Így meg tudunk szabadulni azoktól a gondolatainktól, problémáinktól, amelyek a múltban zavartak bennünket.
Sant Rajinder Singh Ji Maharaj
A meditáció összpontosított figyelem.
A Spiritualitás Tudománya által tanított meditációs technika, Isten belső Fényének megtapasztalására összpontosít. Olyan tudományként tanítja, amelyet bárki gyakorolhat kortól, hittől vagy meggyőződéstől függetlenül. Olyan folyamat, amelyben visszahúzzuk figyelmünket a külvilágból, valamint a testünkből. A meditáció ezen formája során a figyelem az úgynevezett spirituális szemre, más szóval a harmadik szemre, azaz a lélek székhelyére összpontosul, amely a két szemöldök között és mögött található. Ez a pont a belső spirituális régiók kapuja. Ahogy a figyelmünket ide összpontosítjuk, a lélek számára megnyílik az út a belső birodalmak felé, amelyek spirituális természetűek.
Meditáció előnyei a testünkre
A meditáció alatt a testünk ellazul, és megszabadulunk a feszültségektől.
Az orvosi kutatások igazolták a stressz fizikai egészségünket károsító hatásait. A meditáció alatt a testünk ellazul, és megszabadulunk a feszültségektől. A vizsgálatok azt mutatják, hogy meditáció alatt az agy 4-10 Hz frekvencián működik, a békesség és teljes ellazulás érzését nyújtva. Ez az állapot bizonyítottan sokféle módon segíti a testet: könnyebb az elalvás, alacsonyabb a vérnyomás, erősebb lesz az immun- és emésztési rendszer, csökken a fájdalomérzet. Ha a Spiritualitás Tudománya által tanított meditációt gyakoroljuk, ezek az előnyök természetes mellékhatásként jelentkeznek.
Az emberek világszerte a meditációt alkalmazzák a stressz oldására, kezelésére, mivel kutatások kimutatták, hogy a rendszeres, pontos meditációval töltött idő csökkentheti a stresszt és a szorongást. Ez pedig enyhíti az ezzel összefüggő betegségeket, például a magas vérnyomást, az álmatlanságot, a krónikus fájdalmat és a fáradtságot, miközben csökkenti a stressz által súlyosbított betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztési zavarok és a fejfájás kockázatát.
A meditáció növeli az immunitást
A meditáció növeli a betegségekkel szembeni ellenállóképességet, és javítja a műtétek és betegségek utáni felépülési időt. A magas stressz növeli a kortizol-szintet is, amely lenyomja az immunrendszer működését, így fogékonyabbak lehetünk szinte mindenféle betegségre. A meditáció így közvetett módon az immunrendszer védelmezője is, hiszen csökkenti a stressz szintjét.
A meditáció csökkenti a fájdalmat
A meditáció az elménk és érzelmi állapotunk kezelésével gyógyíthatja fizikai testünket. Azáltal, hogy elmerülünk magunkban, eltereljük figyelmünket a betegség hatásainak érzetéről. A fizikai fájdalom fölé emelkedhetünk, ha meditációban kapcsolódunk a bennünk rejlő erőhöz.
A meditáció ellazítja a testet
A meditáció pihentetőbb, mint ugyanannyi idejű alvás. Miért? Alvás közben álmodunk. Lehetnek kellemes és stresszes álmaink. Az alvó test úgy reagál az álmokra, mintha ébren lenne. Meditációban azonban a test és az elme nyugodt. Nincsenek stresszes gondolatok vagy álmok, amelyekre reagálhatnánk. Így ez a testünk számára a béke ideje.
A meditáció fiatalító hatású
A rendszeres meditáció alapvetően megváltoztatja az agyhálózat funkcionális kapcsolatrendszerét. Megelőzhetőek öregedéssel járó mentális hanyatlás jelei, mint a figyelemvesztés vagy a feledékenység.
Hatékonyabbá, eredményesebbé válunk.
A nap folyamán az elménk tele van gondolatokkal. Amikor leülünk meditálni, és a figyelmünket a lélek székhelyére, a harmadik szembe koncentráljuk, az elménk lassan megnyugszik. Békéssé válunk, és nem zavarnak bennünket a körülöttünk lévő problémák. Ha rendszeresen meditálunk, megtanuljuk megőrizni a koncentrált állapotot. Az összpontosítottság erősödésével együtt csökken bennünk a stressz, a feszültség, megújul az energiánk, javulnak a kapcsolataink, és a világi tevékenységeinkben is sikeresebbek lehetünk. Hatékonyabbá, eredményesebbé válik a munkánk, és felkészültebben tudjuk kezelni az élet kihívásait.
Ebben a mélyen ellazult állapotban az elme és a test is nyugodt. Fordítsunk rendszeresen időt a meditációra, így teherbíró képességünk és teljesítményünk egyre jobb lesz! Feszültségeink, problémáink könnyebb kezelése mellett a meditáció további jótéteménye, hogy napi teendőink elvégzése közben is egyre békésebbé válunk. Gyakorlott meditálóként a zűrzavar és viszály közepette is teljesen kiegyensúlyozottak maradunk. Egyre inkább ellenőrzés alatt tartjuk magatartásunkat, és higgadtan tudjuk kezelni a konfliktusokat.
A meditáció további előnyeként megváltozik látásmódunk. A testtudat fölé emelkedünk és ráébredünk: létezésünk több a fizikai világban folytatott életnél. A múltban még zavaró események és gondok már egyre kevésbé hatnak ránk. Felismerjük a dolgok összefüggéseit, és az élet magasabb rendű értékeit. A halálközeli élményeket átélt emberek is ráébredtek a szeretet és mások szolgálatának fontosságára. Az élet apró zökkenői jelentéktelenné váltak számukra. Ők már megtanulták, a földi élet elhagyásakor csak a megvalósított szeretet mértéke számít. A meditáció ezt a szemléletet alakítja ki bennünk. Nem sodornak magukkal az élet apró összezördülései. Figyelmünket valódi céljainkon tartjuk. Kialakul mentális egyensúlyunk, és sokkal eredményesebben, békésebben tölthetjük be feladatunkat itt, a földön.
A meditáció növeli koncentráló képességünket, így a mindennapi életben is segítségünkre van. Rendszeres gyakorlással ellenőrzésünk alatt tarthatjuk figyelmünket. Kívánságunk szerint bármire összpontosíthatunk: tanulmányainkra, pályafutásunkra, sportra, művészetre vagy akármilyen feladat megoldására. Megtanuljuk, hogy egyszerre csak egyetlen dolognak adjuk oda a teljes figyelmünket. Az összpontosítás átsegít minden általunk választott feladaton. Sikereinket kitartásunknak és összeszedett figyelmünknek köszönhetjük. Ez a képességünk a folyamatos gyakorlással állandóan fejlődik. Így a meditáció fizikai és mentális jótéteményei mellett sikeresebbek leszünk az életben, és lényegesen javulhatnak világi körülményeink.
A mindannyiunk által végzett közös meditáció tovaterjedő hullámai békét és boldogságot hoznak tágabb környezetünk számára.
Sant Rajinder Singh Ji Maharaj
Amikor összekapcsolódunk önmagunkban a Fény és Hang erőteljes áradatával, ez megerősíti a lelkünket.
Emberi születésünkkel jogot nyertünk a spirituális öntudatra ébredésre. Ez életünk legmagasztosabb célja. Mi a spirituális tudatosság? Olyan tudatállapot, amelyben lelkünk és Isten léte tudatossá válik bennünk. A legtöbben tisztában vagyunk testünkkel, az elménken áthaladó gondolatokkal, érzésekkel és a minket körülvevő világgal. Ezt nevezzük testi vagy fizikai tudatnak. Ám nemcsak testtel és elmével rendelkezünk. Valójában lelkek vagyunk, testet öltött tudatos lények.
A Spiritualitás Tudománya által tanított meditáció gyakorlatainak egyedülálló a hatása, mert nemcsak a testre és az elmére hatnak jótékonyan, hanem a lélekre is. A lelkünk Isten része, amely elszakadt Őtőle, az isteni Forrásától. Amikor összekapcsolódunk önmagunkban a Fény és Hang erőteljes áradatával, ez megerősíti a lelkünket, és a magasabb tudatosság dimenzióiba emelkedünk. A mi igazi természetünk a halhatatlan lélek, amely a hatalmas bölcsesség, szeretet és erő forrása. Ez tisztán spirituális tapasztalat. Sant Rajinder Singh Ji Maharaj arra biztat bennünket, hogy rendszeresen meditáljunk. Ha a figyelmünket befelé koncentráljuk, akkor képessé válunk a benső régiók megtapasztalására, rátalálunk Istenre, és beteljesül a létezésünk igazi célja.
A meditáció sokkal több, mint ami látszik. A meditáció valódi oka valójában egy spirituális ok – a gyakorlat spirituális előnyeinek learatása. A meditáció segít tudatosítani spirituális természetünket, ami a valódi lényegünk. Amint tudatára ébredünk spirituális természetünknek, Istenről is ismeretet szerzünk, és akkor minden más a helyére kerül az életben. Megtapasztaljuk a szeretetet, az örömöt és a boldogságot, amelyre születésünkkor vágytunk, és ez a szeretet beszivárog a lényünkbe. Megtapasztaljuk a belső békét.
A meditáció előnyei azonban nem állnak meg nálunk. A meditációnak van még egy figyelemre méltó mellékterméke: ahogyan a virág is terjeszti illatát a környezetére, mi is elkezdjük sugározni mások felé a meditációban megtapasztalt szeretetet és békét. Ahogy mindannyian gyógyulunk Isten szeretetének a meditációban megtapasztalt alkímiáján keresztül, eszközzé válunk világunk gyógyulásának előidézésében. A szeretet és a béke nagyköveteivé válunk. Azzal, hogy a meditáción keresztül elérjük a belső békét, hozzájárulunk a külső béke megvalósulásához a világunkban.
A meditáció során bepillantást nyerünk a túlvilági világokba, és ez a tapasztalat megerősít bennünket abban, hogy a lélek a halál után is él. A halál csak egy átmenet az egyik létállapotból egy másikba. Olyan, mintha levennénk a kabátunkat. Ledobjuk ezt a fizikai ruhát a spirituálisért. Látjuk, hogy a fizikai test halálán túl is létezünk. Elveszítjük a haláltól való félelmünket. Ez belső békét hoz, miközben szembenézünk az élet kihívásaival. Nyugalommal és bölcsességgel nézünk szembe az élettel, ami kisugárzik a körülöttünk élőkre.
Először is keressünk egy csendes helyet, ahol nem zavar bennünket senki és semmi. A Spiritualitás Tudománya által tanított meditáció nem igényel nehéz testtartást. A technika során olyan pózban helyezkedjünk el, amely a legkényelmesebb, amelyben a legtovább tudjuk éberen tartani a figyelmünket. Lehet ülni és feküdni is, ám igyekezzünk nem elaludni. Csukjuk be a szemünket nagyon finoman, lágyan, ahogyan azt alváskor tesszük.
A meditáció gyakorlásán keresztül egy olyan spirituális kalandba kezdünk, amely segít felismerni életünk célját. Rájövünk, hogy sokkal többek vagyunk a testünknél és az elménkél. Tudatára ébredünk valódi lényünknek, a lelkünknek. Rájövünk, hogy lelkünk emberi tapasztalatokat jött szerezni ebbe a fizikai világba. Amikor ez megtörténik, az életről alkotott képünk megváltozik. Tudatosul bennünk, hogy az életnek mélyebb értelme van. Az élet hullámvölgyei, a csalódások, a kisebb nézeteltérések mind-mind háttérbe kezdenek szorulni, és az öröm, a boldogság és a szeretet válik életünk fő narratívájává.
Meditálunk. Spirituális témákról beszélgetünk, amelyhez gondolatébresztőnek videós és írásos anyagokat prezentálunk.
Sant Rajinder Singh Ji Maharaj azt mondja, hogy a természet összes többi ajándékához hasonlóan a spiritualitás is ingyenes. Ő ingyen tanítja a meditációt, ezért a Spiritualitás Tudománya által szervezett programok szintén ingyenesek.
A Spiritualitás Tudománya nonprofit szervezet, világszerte 2800 központtal – ebből Magyarországon 25 található -, amelyek fórumot kínálnak arra, hogy megtanuljunk meditálni a fizikai, a mentális, az érzelmi egészségünk és a spirituális fejlődésünk érdekében. További információ: https://sos.org/hu
A Spiritualitás Tudománya által tanított meditáció nem vezetett meditációs gyakorlat. Pontos útmutatója megtalálható a „Hogyan meditáljunk?” rész alatt.
Mit jelent valódi vezetőnek lenni, [...]
Bővebben
